Suis tes rêves, ils connaissent le chemin
L’intérêt de l’analyse de rêve ?
Les rêves sont des guides, des messagers de l'inconscient, qui éclairent notre chemin intérieur. Ils nous invitent à voyager et à explorer la vérité la plus profonde de notre être. Ils révèlent nos désirs cachés, nos peurs enfouies, nous interrogent sur nos choix et nos comportements, nous permettent d'obtenir des réponses, de lever les doutes, nous font découvrir le chemin des émotions et nous plongent dans la connaissance complexe de nous-mêmes et de notre histoire (personnelle et familiale). Si nous sommes à l'écoute de leurs messages ils nous conduisent vers une métamorphose intérieure.
Pourquoi un atelier de groupe ?
Travailler dans un milieu sûr et encourageant en présence d’autres personnes représente une possibilité unique de croissance personnelle. Au sein du groupe, vous bénéficierez d’un milieu réconfortant guidé par un psychanalyste qualifié et passionné par le sujet abordé.
Le travail en groupe est une voie thérapeutique unique et puissante. Il forme un cadre rassurant et sans jugement permettant d’explorer des questions personnelles avec d’autres qui ressentent les mêmes craintes et vivent les mêmes expériences que vous.
Au début, communiquer ses sentiments et ses pensées devant un groupe peut être intimidant, voire terrifiant. Cependant, le plus grand avantage d’être en groupe est de justement pouvoir raconter son histoire, de comprendre son expérience et celle de l’autre et de prendre conscience que nous ne sommes pas seuls.
A travers l’analyse de rêve, et grâce aux autres, il est possible de donner et de recevoir des impressions, d’apprendre à mieux se connaitre et d’être mutuellement empathique. Cet échange permet d’acquérir une nouvelle perspective quant à sa situation, de trouver sa force et de recevoir des encouragements afin de pouvoir apporter des changements positifs dans sa vie. En plus de bénéficier du soutien et de la compréhension du psychanalyste et des autres membres du groupe, vous serez une source d’encouragement et de courage pour les autres.
Comment se déroule un atelier ?
Les participants, l'un après l'autre nous racontent un de leurs rêves.
Le rêve est une porte, que nous abordons ensemble.
L’analyste, interrogeant le rêveur, ouvre cette porte avec lui, et petit à petit, des paysages se déploient devant nous. Le songe ainsi interrogé nous révèle son sens caché, aussi bien pour le rêveur, le groupe, que pour l'analyste.
Ensuite, nous évoquons ensemble les questions posées par cette interprétation, et comment elle peut faire écho à notre propre histoire !
C'est aussi l'occasion d’apprendre la technique de l’analyse de rêve. Ainsi, pour ceux qui le souhaitent, il sera possible au cours de l’année de s’exercer au questionnement et à l’interprétation du rêve.
Je demande à ce que le groupe soit fixe. Cela signifie un engagement sur l’année (un atelier par mois de septembre à juin). Ceci afin de garantir un espace de sécurité et de confiance. En effet, nos rêves parlent de notre histoire, de nos peurs, de nos blessures. Il est important, pour aborder ces sujets délicats devant d’autres, d’être accueilli dans un environnement sécure. Le fait de retrouver chaque mois les mêmes personnes permet de vous offrir ce cadre rassurant.
Le groupe sera composé de 5 personnes maximum afin que chacun puisse bénéficier d’un espace convivial d’expression et d’échange après la présentation d’un rêve.
Quand ont lieu ces ateliers ?
Les ateliers sont programmés une fois par mois de septembre à juin (pause en juillet et août).
Un jeudi soir / mois de 17h30 à 20h30 ou un samedi matin / mois de 10h à 13h
Je vous enverrai les dates par mail une fois les groupes constitués
Quelle est la durée d'un atelier ?
Chaque atelier dure 3 heures, cela permet à chaque participant de pouvoir s’exprimer
Où se déroulent les ateliers ?
Au 147 Rue Victor Hugo 59810 Lesquin
Quelles sont les conditions d'inscription ?
Les inscriptions se font obligatoirement par téléphone au 06.86.78.99.51 ou mail jpuech.contact@gmail.com
Je demande un entretien téléphonique préalable avant de vous accueillir dans un groupe. Il est nécessaire, pour moi, de m’assurer de votre motivation car elle engage tout le groupe.
Si vous souhaitez expérimenter l’analyse de rêve et me rencontrer avant de vous engager sur 10 mois, je vous invite à essayer une séance en individuel pour vous familiariser avec la pratique.
Quel est le prix d'un atelier ?
Payable à la fin de chaque rencontre.
60 € par atelier (Durée 3h)
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La reconnexion à soi passe par le corps
L’affirmation de soi est intimement liée à l’estime que nous avons de nous-même (notre valeur personnelle) et à notre confiance en nous (nos capacités à agir dans notre vie). L’expression corporelle permet de développer ces notions si précieuses pour notre épanouissement personnel. Apprendre à s’estimer, à se faire confiance, à s’aimer pour enfin s’affirmer …
Je vous propose donc de renouer avec vos potentiels à travers le corps pour enfin laisser briller votre vraie nature. Passer par le corps pour se libérer du mental, pour s’accepter tel que nous sommes au-delà du regard des autres. Apprendre à accueillir sa voix pour trouver sa voie, retrouver la fluidité des mouvements de notre corps pour se délester des carcans, des jugements, des interdits. On se libère à travers l’expression corporelle, on apprend à s’accepter sans jugement, à s’aimer …
Au programme de cet atelier : Danse libre et intuitive, chant spontané, exercices de yoga du son et d’affirmation de soi, méditations, partages
A qui s’adresse cet atelier ?
L’atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent…
• retrouver de la confiance et de l’estime de soi
• apprendre à s’affirmer
• se libérer du mental et du besoin de contrôle
• se libérer de leurs peurs
• se reconnecter à leur corps et à leurs émotions
• retrouver une meilleure image de soi
• s’affranchir du regard des autres et des auto-jugements
• développer leur créativité
• Oser être soi
• créer du lien
Et si mon corps pouvait parler que dirait-il ?
Danser, chanter, jouer, pour remettre du mouvement et des vibrations dans notre corps … Laisser notre corps retrouver sa mobilité naturelle, laissez notre voix vibrer de notre vraie nature … Tout le monde sait danser, chanter, il peut y avoir de la difficulté à renouer avec son propre corps, avec sa propre voix, de la peur de se montrer, de se faire entendre, de l'appréhension à oser être soi dans un groupe. Mais l'énergie bienveillante du groupe est en fait un vrai soutien, et permet la mise en mouvement en toute sécurité.
Le mouvement et la vibration nous réouvrent au lien avec notre corps, avec nos sensations, avec nos émotions. Quand le mouvement et la vibration circulent dans notre corps, ils permettent de décharger les trop pleins, les trop tendus et alors, ils nous permettent d'expérimenter plus de fluidité, de relâchement, de liberté... et de se reconnecter à notre énergie de VIE, à ce qui est le plus précieux en nous.
On reprend confiance et on peut tout danser, tout chanter : nos joies, nos peines, nos colères, nos peurs … Dans mes propositions, on explore en dansant sur différents rythmes de musique, porté par des choix musicaux puissants. On ose faire entendre notre voix à travers des mantras simples pour accéder à nos émotions enfouies. On libère la parole, on libère le mouvement. Capacité de dire, capacité d’agir !
Inspiré des danses chamaniques, de la danse des 5 rythmes et des pratiques de Yoga, je vous propose un voyage dansé et chanté unique de rencontre avec soi et avec l’autre au fil des différents rythmes de musique. Danser et chanter en étant ancré dans son corps, présent à ses sensations et émotions. Soutenu par l’énergie du groupe et par ma guidance, chacun vit sa propre expérience intérieure dans un espace de liberté. Ces pratiques invitent le corps à s’exprimer librement en sortant des jugements que l’on se porte parfois, à le libérer de ses tensions et à retrouver la fluidité.
Les pratiques
La danse intuitive permet une exploration libre de son propre mouvement. Cette pratique d'expression spontanée est ouverte à tous, quels que soient votre condition physique, votre âge, ou votre expérience ou inexpérience de la danse. Elle est accompagnée et inspirée par des musiques variées venant des 4 coins du monde: laisser son corps être traversé par la musique, les rythmes et trouver sa propre résonance, son propre mouvement.
Le chant thérapeutique, inspiré de techniques de yoga du son, nous amène à la découverte de notre véritable nature et de nos richesses intérieures. Cette pratique repose sur un travail de libération de la voix, qui va mobiliser différents plans vibratoires, dynamiser notre énergie intérieure, renforcer notre identité, et libérer notre potentiel créatif. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter pour pratiquer. Il s’agit d’expérimenter les sons à travers des voyelles et des mantras. Le but n’est pas de produire « un beau son », mais de vibrer. Ce sont essentiellement des exercices à base de vocalises, de visualisations et de mouvements corporels simples qui seront utilisés.
Le chant spontané permet de nous exprimer au-delà des mots, d'une technique vocale ou de normes esthétiques. Il nous invite à nous mettre à l’écoute de soi et des autres, de ressentir et de s’accorder à ce qui nous anime à l’intérieur. On peut jouer, créer, improviser, se surprendre et partager. Il est une invitation à nous aventurer dans ce qui nous habite.
La pratique du chant et de la danse intuitive amène directement des transformations dans votre propre vie quotidienne : en effet, tout ce qui est exploré à l'intérieur de l’espace du groupe dans une ambiance bienveillante et sécurisante va venir influencer votre quotidien et vous aider à devenir plus présent, plus conscient, plus authentique, plus audacieux dans votre vie.
Je vous propose un cheminement à travers 6 ateliers, 6 thématiques complémentaires, vers une intégration progressive des concepts et le développement de vos potentiels créatifs. Un sentier d’introspection pour vous amener pas à pas vers plus de confiance et d’estime :
Atelier N°1 : La fluidité (Septembre)
Apprendre à être dans le présent sans attentes, à nous libérer du passé, du futur. Être là simplement. Suivre le flot de la vie sans résistance. Être à l’écoute de son rythme intérieur. Apprendre à se découvrir. Dans la fluidité il n’y a pas de séparation, tout est lié et en perpétuel changement. La fluidité est le rythme de la Terre, elle est reliée au féminin, à la séduction, à la sensualité
Atelier N°2 : La pulsation (Octobre)
Oser s’exprimer sans craintes. Retrouver le rythme saccadé de notre enfance. La pulsation nous relie à notre structure, à nos os. C’est une énergie puissante. Elle met à terre nos forteresses intérieures, nos blessures enfouies. Les mémoires surgissent et se dissolvent dans la puissance de la pulsation. Ce mouvement permet de lâcher nos anciens schémas, de nous libérer, de nous purifier afin d’apprendre à nous définir. La pulsation est le rythme du Feu, c’est un rythme puissant, linéaire, tranchants … c’est le rythme du cœur qui bat
Atelier N°3 : Le Chaos ( Novembre)
Lâcher-prise, lâcher le contrôle et les interdits. Retrouver un espace vide en soi. Se libérer de toutes restrictions et de toutes les structures du monde extérieur. Le rythme du chaos nous plonge au plus profond de nous-même. Il nous invite à sonder notre océan intérieur, à accepter de ne plus rien contrôler, à devenir l’esclave de l’énergie sauvage et indomptable qui nous habite. Le chaos nous invite à nous dissoudre. Il est le rythme de l’adolescence, il est lié à l’énergie Eau.
Atelier N°4 : La légèreté (Décembre)
Libéré de ce qui nous encombre, nous nous laissons porter par la joie. La légèreté apparaît lorsque l’on a traversé le chaos. Elle nous apprend à nous reconnecter à notre âme, elle nous apporte la clarté d’esprit. Délesté de ce qui nous alourdit, nous sommes prêt à goûter aux délices de la vie. La légèreté nous reconnecte à l’inspiration et nous permet de trouver la forme d’expression unique de notre énergie. Elle est le rythme de la maturité, elle est liée à l’élément Air.
Atelier N°5 : La quiétude (Janvier)
Se poser dans la paix intérieure. Nous accédons à ce rythme interne après un cheminement alchimique à travers les 4 premiers ateliers. La quiétude nous guide vers le discernement, la contemplation et l’inspiration. Elle représente la sagesse acquise au crépuscule de la vie. La quiétude nous permet de ne faire plus qu’un avec le monde qui nous entoure, de nous dilater dans l’espace pour retrouver l’unité. C’est un rythme de transformation, de guérison, qui nous connecte à un champ d’énergie plus vaste. Elle est reliée à l’élément « Espace ».
Atelier N°6 : La vague (Février)
Telle la représentation de notre chemin intérieur vers la libération, nous apprendrons à enchaîner les 5 rythmes, source de vitalité et de métamorphose profonde. Nous découvrirons l’endroit où naît le silence en nous, l’endroit où nous sommes réellement nous-même sans peurs, sans jugements, sans attentes. Notre corps et notre esprit trouveront le repos en ce lieu.
Modalités
Les ateliers ont lieu un samedi matin par mois sur 6 mois. Un mois entre chaque atelier laisse le temps d’intégrer chaque rythme.
Durée : 3h30 environ (de 9h à 12H30)
Nombres de personnes : 10 personnes maximum
Lieu : Villeneuve d'Ascq
Tarif : 60 euros (liquide ou chèque) à régler en début d’atelier
Inscription :
Me contacter au 06 86 78 99 51 ou jpuech.contact@gmail.com
Ouvrez votre coeur à la magie de la voix
Je vous invite, lors d'un instant de sororité, à prendre du temps pour vous, à reconnecter votre féminité, à éveiller votre vraie nature, à vous relier à votre âme libre et à la Terre. Ensemble, entre femmes, venez communier à travers le chant et la méditation. Un moment pour lâcher-prise et s'autoriser.
Qu’est-ce que le yoga du son ?
Cette pratique s’inscrit dans une démarche de découverte de notre véritable nature et de nos richesses intérieures. Elle repose sur un travail de libération de la voix. Il n’est pas nécessaire de savoir chanter pour pratiquer. Il s’agit d’expérimenter les sons à travers les voyelles et les mantras (exercices à base de vocalises, de visualisations, de mouvements corporels simples, de danse primitive ). J’associe cette pratique avec le chamanisme afin de nous relier à la nature. Le travail de cette pratique en groupe a un fort potentiel énergétique transformateur. La puissance du groupe nous emmène au-delà de nous même et nous ouvre à d’autres dimensions plus subtiles.
Intérêt de cette pratique ?
La vibration de la voix est intermédiaire entre la pensée et le corps, entre l’esprit et la matière, entre le monde intérieur et le monde extérieur. Le verbe est créateur. Mettre en mots une pensée, c’est la mettre en vibration, cette vibration résonne dans le corps, « elle prend corps », s’incarne et se diffuse à l’extérieur.
Dans notre société actuelle, nous avons besoin de réapprendre à nous relier : se relier à la Terre, à la Nature, au Ciel, à la source Divine et aux autres. Cette reliance nous apporte humilité, tolérance, ouverture d’esprit, dévotion, amour. Elle nous replace dans notre axe central, en lien avec notre origine. Elle est notre connexion à l’infini, à nos potentiels, à notre dimension profonde. De cette reliance va découler la qualité de notre intention qui fait le lien direct entre le cœur et la pensée. Elle permet à la pensée de ne pas tourner en rond en se reliant au cœur. Nous passons de l’Ego (le mental) à l’âme (le cœur). L’intention est primordiale.
Ainsi, cette pratique peut vous permettre de :
- développer confiance et estime de soi
- libérer nos vécus douloureux et mémoires anciennes
- s’affranchir de nos blocages et croyances limitantes
- se reconnecter à sa soi et à la nature
- Lâcher le mental pour être dans la présence
- Mieux gérer votre stress et vos émotions
Modalités :
Quel type de cercle ? Un cercle ouvert, c’est-à-dire pas d’engagement. Vous vous inscrivez quand vous le souhaitez. Vous pouvez décider de venir une fois, ou tous les mois ou à votre rythme …
Quand ? Les cercles suivront les cycles des astres (lune / zodiaque) et les saisons (solstices). Les dates seront communiquées à l’avance afin que vous puissiez vous inscrire. Les places sont limités.
Nombres de personnes : Maximum 10 personnes
Durée : 2h
Horaires : 18h à 20h
Tarifs : 35 euros
Informations et inscriptions : 06 86 78 99 51 ou jpuech.contact@gmail.com